Количество диет в наше время поражает своим разнообразием. Как же выбрать правильную методику похудения, чтобы потерянный вес не вернулся?
Прежде всего, необходимо определить, на протяжении какого периода Вы сможете отказываться от калорийной пищи.
Для самых нетерпеливых существуют быстрые диеты. Суть этих диет состоит в том, что сама диета длится 3 – 5 дней, на протяжении которых Вас ожидает строгий режим питания. Минусом упомянутых диет является то, что худеете Вы из-за того, что из организма выводится вся лишняя вода. И, как правило, сброшенные килограммы возвращаются в течении нескольких дней.
Для более выносливых, есть диеты, длительностью 7 – 21 день. Принцип таких диет состоит в том, чтобы наиболее полноценно снабжать организм необходимым количеством углеводов, белков и жиров. Как правило, такие диеты построены по принципу – едим по чуть-чуть, но 6 – 7 раз в день. Эффект от таких диет немного заметней, ведь из организма уходит не только лишняя жидкость, но и часть жировой массы. Минусом таких диет является почти постоянное чувство голода.
И, наконец, последним видом диет являются монодиеты. Суть их состоит в том, что в течении 4 – 14 дней необходимо питаться определенным продуктом. Они примечательны тем, что ограничивать себя не нужно – можно есть сколько хочется, и когда хочется. Для примера можно привести гречневую диету результаты которой ощущаются уже на 3-й день.
Смотрите также:
Добавил(а): Анна Смирнова