Использование эфирных масел не ограничивается современными временами. Они использовались еще с древних времен для лечения различных заболеваний благодаря своим свойствам.
Преимущества распыления эфирных масел
1. Эфирные масла могут снизить тревогу
Ароматерапия широко используется как техника самоухода, поскольку может значительно изменить ваше настроение на день. Распыление эфирных масел может быть хорошим вариантом, так как диффузоры мягко высвобождают ароматы, которые могут вызвать более позитивные чувства. «Эфирные масла обладают анксиолитическим, антидепрессантным, седативным и антиконвульсантным действием, изменяя нейрохимические процессы в мозге», — говорит эксперт.
2. Могут снизить стресс
Эфирные масла, когда распыляются, могут вызвать чувство спокойствия, создавая более приятную атмосферу в любом пространстве, и вы начинаете чувствовать себя более сосредоточенным. Эксперт говорит: «Эфирные масла также могут помочь в регулировании нашего кровяного давления, сердечного ритма, дыхательного ритма, состава мозговых волн и уровня кортизола в сыворотке крови (гормон стресса).»
3. Могут улучшить сон
После напряженного дня мы все хотим расслабиться и отдохнуть. Ароматерапия может предложить идеальное расслабление и улучшить сон, создавая спокойную и уютную среду для сна.
4. Снижают воздействие сезонного аффективного расстройства (SAD)
Когда дни становятся короче, как зимой, мы чувствуем себя подавленными из-за мрачных дней с меньшим количеством солнечного света. Сезонное аффективное расстройство также может повлиять на аппетит и образ сна у людей. Распыление эфирных масел создает атмосферу комфорта, которая дает вам необходимое отвлечение от холодной погоды и темных вечеров на улице.
Предостережения при распылении эфирных масел
1. Распылять в хорошо проветриваемом помещении.
2. Распылять в течение 30-минутных интервалов и делать регулярные перерывы.
3. Обеспечить возможность домашним животным покинуть комнату, если им не нравятся ароматы.
4. Следовать рекомендациям по разбавлению (рекомендации ACHS).
Побочные эффекты распыления эфирных масел
Люди, которые принимают лекарства по рецепту и дополнительные препараты, могут проявить реакцию на эфирные масла, и любое избыточное использование может иметь негативные последствия. Эфирные масла могут вызывать различные реакции у детей, пожилых людей и у лиц с ослабленным иммунитетом. Поэтому всегда следует ознакомиться с инструкциями, специфичными для используемого вами эфирного масла. Некоторые распространенные побочные эффекты включают:
1. Фоточувствительность
Некоторые масла чрезмерно чувствительны к свету, и немедленное воздействие после применения может вызвать раздражение и, редко, ожоги.
2. Гиперчувствительность/Аллергия
В случае гиперчувствительных типов кожи всегда рекомендуется провести тест на аллергию.
3. Раздражение
Слишком высокая концентрация и нанесение могут вызвать раздражение кожи.
Для того чтобы получить максимальную пользу от эфирных масел и избежать нежелательных побочных эффектов, важно соблюдать рекомендации специалистов и следовать инструкциям по использованию. Эфирные масла могут быть мощным инструментом для улучшения психического благополучия, но их использование должно быть осознанным и безопасным.
Добавил(а): Анна Смирнова